używałem tego bardzo dawno temu chyba po treningu i wlasnie rano na czczo, moze za duza dawke dales jak na poczatek to zmniejsz o polowe i zobacz czy Ci sie zoladek przyzwyczai czy nie, a jak nie to wez to miedzy posilkami i po treningu i tyle.
nie ma na to reguly czasami zadziala efekt lawinowy %-) na czczo czasami nawet po posilkach, a czasami wcale, nie wiem jaki srodek to wywoluje ale wiele osob ma chyba z tym problem
no do tej pory mialem diete, to i siła poszła na shotgunie i masa, mam nadzieje ze horse power bedzie dobrym wyborem i będzie pompował, a jak z dawkowaniem ? DT : na czczo mono, 30 min przed trenem HP DNT : na czczo mono ? Zmieniony przez - lucasso199 w dniu 2012-07-06 20:34:40
A ja ze swojej małej praktyki powiem, że nie ma nic lepszego niż tiro + gh na czczo przed aero. Żaden spalacz nie da Ci tego efektu. Żaden! Szlachta sie bawi :D napewno takie polaczenie jest super ale ja pisze o braniu solo "spalacza" i tiro...
aha no dzieki:) zaczolem brac od srody i chcialem zapytac wlasnie jak mam brac bralem wlasnie 3x dziennie w nietreningowe 1 na czczo potem 1 ok godziny 12 i 1 po obiedzie a w treningowe 1 na czczo i 2 przed treningiem:) Jako tako narazie efektow nie widze zebym sie pocil w ciagu dnia jak biore tylko czuje wiecej sily i mniej zmeczenia na silowni.
[...] za wiele! jesli mozesz -zamien piątek z niedzielą i bedzie ok. co do aerobów. owszem rower moze być (takze trucht, marsz etc.) wazne (jesli chcesz spalac tluszcz robc je na czczo , lub po treningu silowym minumium 30 min (wtedy tlsuzcz spala sie ok 10-12 min. jako ze, zawartosc glikogenu w orgaznimie ma najnizsze stezenia - na czczo -po [...]
ja bym siamał tak: T: 5 gram mono rano na czczo i 1 porcja KO przed treningiem NT: 5 gram mono na czczo i 1 porcja KO w porze treningu ewentualnie mozesz wziasc wieczorem
[...] ale aktywuje również inne mięśnie) Klatka - Ławka prosta 10/8/6 + rozpiętki 10/8/6 Ogólnie leci 4 tydzień ćwiczeń. Wystartowałem z gorszą wagą niż myślałem było 54,5 (na czczo) w chwili obecnej jest ~56,5 jednak skusze się na wagę na siłowni - mojej coś nie bardzo ufam. Pozytywne zaskoczenie jeśli chodzi o górę ciała(klatka, barki, biceps [...]
[...] świadczy o tym jak bardzo słaby to kwas), jakieś minimalna stężenie kwasu (w formie niezdysocjowanej pozostanie), ale nie będzie to miało żadnego wpływu na zdrowie. Aero na czczo: omdlenie, nudności, wymioty, plus to co napisałeś. ========================== GG. wrzuciłem Twoją dietę do programu i wyszło coś takiego: 1,5 g białka na kg masy ciała [...]
Chciałem to brać tak: DT: Clout rano na czczo 1kaps.witamin i 1.kaps.omega 3 do śniadania 2kaps. Zma w południe 1kaps.witamin i 1.kaps.omega 3 do obiadu Hp przed treningiem 2kams.MZB przed spaniem Dnt. Clout zamienia się miejscem z hp Czyli Cloud na czczo a hp 6-7godzin puzniej ? ? ? ?
[...] 3.PVL Mutant Mass 6800g 4.Ultimate Iso Sensation 93 - 2270g 5.Olimp VITA-MIN PLUS 90kaps. 6.Olimp Gold Omega 3 - 90kaps. 7.Olimp Chela MZB - 90kaps. DT: Clout rano na czczo 1kaps.witamin i 1.kaps.omega 3 do śniadania 1kaps.witamin i 1.kaps.omega 3 do obiadu Hp przed treningiem BCAA Z Glutaminą przed treningiem BCAA Z Glutaminą po treningu [...]
[...] magnitude Shock + storm bardzo mi się zestaw podoba. Mam zaufanie do Universala a i takie połączenie jak poczytałem składniki może dać zaje***te efekty 8-). Pytanko jak to brać? Tak by było ok: DT: storm na czczo i po treningu shock przed treningiem DNT: storm na czczo i w porze treningu ??? Zmieniony przez - Papaj92 w dniu 2013-06-03 22:17:24
powiem tak bralem go rano na czczo to Ci powiem ze kopa jakiegos dawal, potliwosc dosyc dobra ale tez 3ba brac poprawke ze jest strasznie duszno i cieplo no ale ogolnie jestem zadowolony 7cm w pasie a koncze 4 tydzien w poniedzialek i mysle ze jeszcze jeden cent spadnie (2cm na tydzien przewaznie 1 tydzien chyba mialem 3 tylko) waga spada powoli [...]
Plan na HIITa na rowerku niezly, ale nie rob tego na czczo ! Moim zdaniem glodujesz, ale rob jak chcesz. Sluchaj sie organizmu, aby nie 'przedobrzyc', bo efekt moze byc odwrotny Nie mniej, jedziesz dalej !
Czyli może być tak : DNT: -rano na czczo 5g kreatyny -w godzinach treningowych 5g kreatyny DT: -rano na czczo 5g kreatyny -przed treningiem noko , 4 tabsy bcaa -po treningu 4 tabsy bcaa
Kazam mam brać 1 tabletke dziennie na czczo tak endokrynolog zalecił bo mam coąś nie tak z wydzielaniem hormonów tarczycy (niedoczynnośc) a chcem stosować oxe i właśnie nie wiem czy można w jednem czasie to jesć
Więc tak: DT: * rano na czczo 4 kapsy mono, * przed treningiem 4 kapsy mono, * po treningu około 50g. Carbo, DNT: * rano na czczo 4 kapsy mono,' * po południu 4 kapsy mono. Wszystko, nic więcej nie kombinuj, nie ma sensu...
ja bym hmb, aminokwasy i l-karnityne zostawil na redukcje . kreatyna dni trneingowe 5g na czczo, 5g po treningu dni nietreningowe 5g na czczo dextroza 30g do porcji kreatyny po treningu. megamass wg. wlasnych potrzeb. Zmieniony przez - raposo w dniu 2006-03-27 19:14:19
[...] mi co innego,wiec wole sie nie dołowac tudziez popadac w euforie. dzis biegalam znowu tym razem 28 minut i super sie czue z tym. Jutro i w sobote uda mi sie pobiegac na czczo wiec zobaczymy co z tego rano wyjdzie.Mam pytanie do was jeszcze jedno,kiedy jesc posilek potreningowy i jaki ma miec skład? Zawziełam sie i zbijemy ten tluszcz gdzie [...]
Dzik powraca
